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如何保護喉嚨如何保護喉嚨 一定要確實注意保養,不可以再去濫用聲帶,所以要避免以下行為:1. 講話時間長、用聲過度、喜歡講電話 2. 說話速度太快,沒有換氣 3. 壓低音高、聲調、口型太小、沒有使用麥克風 4. 用硬起聲說話(就是很用力的說話) 5. 常常轉頭說話(所以不要轉頭對後面的人說話,要身體一起轉過來) 6. 頭部前傾、頸部肌肉過於緊張 7. 站立時重心置於單側 8. 喝茶、喝咖啡、抽煙、喝酒 9. 用口呼吸、常做清喉嚨動作 10. 喜歡吃辣的、炸的食物 11. 水喝太少、常常熬夜 12. 喉嚨不適或感節能燈具冒時還要繼續說話沒有做適當的「禁聲」。 13. 不要吃含有「薄荷」的喉糖!(1.會把聲帶的水分揮發掉。2.輕微麻醉,欺騙你的感覺)14. 如果很久一直無法改善聲音沙啞,趕快去給耳鼻喉科醫師檢查,如果拖到聲帶長繭就傷腦筋囉! 如何保養喉嚨 回家後,在鹽水中加一滴醋,當作漱口水,可以殺菌並保護喉嚨。 1. 唱歌完,隨即含維他命C,讓酸酸的味道促進口水的增加,口水是最好保護喉嚨的秘方。2. 唱歌時,切勿喝烈酒。3. 用鹽水(溫)漱口。4. 如果家有女性敷臉的機器,可拿來蒸喉嚨(用法是,將酒店經紀嘴張開,吸熱氣,讓聲帶能夠濕潤)5. 唱歌的方法要改變,不要嘶吼或特意飆高音,盡量放鬆。6. 唱歌時間一次勿過長。7. 唱歌時記得要喝水喔。8. 多吃蛋白質的食物。9. 有些人喝熱金吉檸檬;有些人喝熱豆漿加生雞蛋;我自己是喝熱楊桃汁。10. 不要含喉片,因為它仍有糖份,其實對喉嚨是傷害而不是幫助哩。 坊間小秘方: 喝熱金桔檸檬,喝熱豆漿加生雞蛋,喝熱楊桃汁不加糖,熱甘蔗汁加鹽或薑,熱沙士加檸檬片,生蛋白打發泡加熱烏龍茶加點糖,用梨子中間挖空,放冰糖後,放入電鍋蒸後,連湯一起喝,加蜂蜜的酒店工作小黃瓜汁可消腫,吃維他命C,促進口水分泌,保護喉嚨,溫水加入少許鹽巴,然後漱口,不要含喉糖,因為它仍有糖份,其實對喉嚨是傷害而不是幫助哩!女性蒸臉的機器,可拿來蒸喉嚨喔!加點鹽水蒸更讚喔!中醫保養法: 除了枇杷膏,羅漢果,澎大海,人蔘片泡熱水喝外,還有一些秘方喔!1.蘿蔔姜糖飲: 生蘿蔔1個,洗淨後切成片,榨汁後取200西西,生姜1塊洗淨,榨汁後取30西西.將蘿蔔汁和生姜汁拌勻,加入白糖30公克,加溫後少量多次服用,有潤喉效果.2.雪梨川貝飲: 雪梨1個,削皮後切成片,放入碗中,把川貝母l.0公克研末後放入酒店打工碗中,再加入冰糖9公克,倒入適量的水蒸熟後食用.有滋陰清肺,潤喉的功效.3.參冬飲: 沙參10公克,天冬10公克,麥冬10公克,蜂蜜1湯匙.將前三味藥放入鍋中加入適量的水,熬開後加入蜂蜜,當飲料喝.有養陰潤肺,保養喉嚨的功效.據說慢性咽喉炎的主要病機是陰虛陽亢,包括肺陰虛和腎陰虛,肺火或胃火旺,以上的養聲飲料有滋陰降火潤喉的功效,常喝可以保養喉嚨,使你擁有一副好嗓子喔!

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